“医生，我的眼睛上着班上着班总是很痒很想挠，上班都无法安心了，" "医生，我是不是得了所谓的干眼症啊，该怎么办呢？，用什么眼药水效果比较好?”

　　冬天天气干燥，本就造成身体水分的缺失，再加上长期用眼，所以，冬天眼睛比较容易干涩。很多朋友因此很烦恼，随秋冬干燥季节的到来，眼科中心干眼特色门诊就诊的患者也逐渐增多：眼睛干涩、异物感、发痒、畏光、红血丝、视力模糊、眼睛易疲劳……自从得了干眼症，整个人都不好了。

　　不被注意的干眼症

　　仅靠一瓶眼药水是不够的

　　干眼症太常见了，以至于不被当回事。

　　相信只要症状不是太严重，很多人的处理方式就是自行购买眼药水，一不舒服时就滴用，刚开始还有点效果，慢慢的效果越来越差，有些甚至干眼症状反而有所加剧。

　　干眼症并非“无害”眼病

　　人体眼睛表面有一层由泪水形深成的“薄膜”呵护着，称之为“泪膜”，它起着润滑作用才能使眼睛舒适明亮。而干眼症恰恰是眼表面的泪膜出了问题，不能持久润滑眼表，从而引起诸多眼部不适。

　　干眼症若不积极治疗，容易演变成顽固性干眼，由原先视力的波动、下降，再到引起角膜炎，角膜溃疡等严重眼部疾病。长久的干眼症还可能造成青光眼、白内障、黄斑病变。所以，不要小瞧了干眼症，平时多注意休息，谨防用眼过度。

　　缓解干眼症

　　保证眼球的湿润度

　　只要不是因为自身免疫性疾病引起的干眼症，直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪。另外，大部分可通过以下保养。

　　一：“眨”

　　眼睛每眨一次，睑板腺会在眨眼与眼睑闭合的过程中受到挤压，挤出睑板腺脂质。眨眼有助于将睑板腺脂质均匀地涂布到新形成的泪膜上，让你的眼睛感觉没那么干。

　　二：“捂”

　　常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。

　　三：“按”

　　见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。

　　四：“吃”

　　多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。

　　如果坚持以上措施依旧没有缓解，此时应寻求专业眼科医生的帮助，查明病因，并对症治疗。