叮，您的高考备战时间已经不多了，请注意--

　　小编掐指一算，距离2019年高考只剩6天时间，对千万考生来说，留给他们的时间已经所剩无几。

　　高考犹如一个没有硝烟的战场，千万考生奔赴而上，谁都希望能够从中脱颖而出，进入自己理想的大学。为了考出好成绩，考生们也是争分夺秒，不放过任何一秒学习时间，每天抱着书本埋头"啃"外，就连走路、坐车时也拿着手机、iPad目不转睛翻看复习资料……小编看在眼里真是又欣慰又心疼。

　　不过如此高强度的用眼工作对眼睛来说是个不小的负担，小心由于备考期间用眼过度导致干眼症，反而影响了学习效率。

　　眼睛干痒刺痛，用眼过度可能诱发干眼症

　　干眼症是一种泪液与眼球表面的疾病，其成因众多，根据形成因素大致可以分为三种：

　　1、原发性：原发性干眼症包括先天性无泪腺、年纪增长导致泪腺功能退化等。

　　2、继发性：继发性干眼症主要是由炎症所引起，如自身免疫系统疾病导致泪腺发炎、佩戴隐形眼镜、自律神经失调等易导致眼睛发炎，增加患上继发性干眼症的风险。

　　3、环境因素：包括长时间使用电子产品，眼睛过度集中而减少眨眼的频率，导致泪水分泌不足等。

　　正常情况下，人眼在非凝视状态下，每分钟要眨动十余次，但过于专注某件事时，眨眼次数就会明显减少，时间长了就容易出现眼睛干涩等症状。

　　因为备战高考，考生们投入高强度的学习当中，眼睛盯着各种学习资料生怕遗漏某个知识点，不少人甚至挑灯学习到深夜。当精神高度紧张集中时眨眼次数减少，眼球缺乏泪水滋润，时间一长眼睛自然吃不消。

　　而且他们大部分时间都是在室内，如果空气流通不畅，致使空气干燥，将可能会加剧眼干。再加上随着高考临近，氛围越来越紧张，不少考生在高压环境影响下出现考试焦虑症，甚至出现内分泌絮乱等情况，导致患上干眼症的风险增加。这对眼睛来说，简直就是雪上加霜。

　　虽然内心在呐喊，"我要学习我要学习"，但无奈眼睛不给力，眼睛干、痒、刺痛，眼皮紧绷沉重，对外界刺激敏感、怕风畏光甚至出现短暂视力模糊等，这些症状无一不会对学习产生影响。

　　试想一下，如果是在考场上，其他人都在奋笔疾书，你却因干眼症所困扰，精神难以集中，面对试卷不知如何下笔……都说"高考差一分，相差数千人"，如果因干眼症而与自己的理想高校失之交臂，那该是多么令人惋惜!

　　因此，即便是争分夺秒地学习，也要注意爱眼护眼，远离干眼症。下面小编教大家几个既不影响学习，又能预防干眼症的小妙招。

　　1、劳逸结合，控制用眼强度

　　认真复习的心情可以理解，但也注意用眼时间，避免长时间过度用眼。虽然学习强度不能落下，但我们可以控制用眼强度。例如每学习40~50分钟后，就休息5~10分钟。在这几分钟时间，我们可以在脑海中对知识点进行梳理，查漏补缺，或者背诵古诗文，数、化学公式等等。

　　2、眨眼，让眼睛润起来

　　如果感到眼疲劳，你就眨眨眼。考生们不妨在学习时多眨眼，既不耽误时间，也可以增加眼球的湿润度，降低干眼症发生的风险。

　　3、走出教室，让眼睛放松

　　下课时尽量走出教室，抬头眺望远处，让眼肌有机会放松，减少眼睛工作负担。

　　"十年寒窗苦读日，一朝金榜题名时"，高考是人生当中重要的转折点与分水岭，在最后的冲刺阶段更需要注意对眼睛的保护，切莫让干眼症影响自己发挥。如果出现眼睛发红、发痒、易疲劳、有异物感等症状，应及时告诉家长并及时就医，在医生指导下用药。最后，祝愿大家都能考出好成绩，考上理想的大学。