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现在深圳天气变冷，很多小孩都喜欢躲在家里不出门，但作为家长，应该在阳光明媚的时候，多带孩子出去晒晒太阳，做做户外运动，这对孩子的视力大有裨益。
此时不少家长就有疑惑了——孩子近视跟户外运动有什么关系吗？别急，下面就来给大家好好来科普一下。
近视眼是怎么形成的？
眼轴增长会引起近视的发生，叫做轴性近视。
近视眼的形成与眼球的生理发育过程有关，婴幼儿眼轴短，多为远视眼，随着少儿生长发育眼球变大、眼轴变长，成为正视眼。
在这一过程中，如果眼轴过度生长、变长，就容易形成近视眼。
形成的原理主要是在眼部肌肉调节放松的情况下，平行光线照射入眼球，由于眼轴变长造成入射光线无法准确聚焦于视网膜上，而是聚焦于视网膜略前方的位置。
如果看近时要聚光点落在视网膜上，就要睫状肌收缩调节。 如果长期看近，眼轴就会适应性变长，成为近视眼。
户外运动为何能预防近视？
1.室外明亮的光线可以激活人体多巴胺释放，减缓眼轴生长。
2.户外活动时，眼睛通常注视远处的物体，从而使睫状肌得到放松，眼睛得到休息，能够起到预防近视的作用。
3.长期待在室内，接收阳光的刺激相对有限，影响钙的吸收。而晒太阳能促进人体产生维生素D，从而促进钙的吸收。
对眼睛而言，缺钙容易减弱眼球壁的弹性和表面张力。在近距离用眼或低头的状态下，易使眼轴拉长，从而可能发展为轴性近视。
总之，增加户外活动时间，是既简单又不用花钱的预防孩子近视的方法！
不过孩子必须要暴露于户外阳光之下，简单的逛街、玩耍，甚至看着远处发呆都是可以的，尽量每天能累计2个小时，对防控近视可以起到积极作用。
图片版权归希玛眼科所有，如需转载请注明出处
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