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再继续玩手机,小心你的眼睛变“花”

  俗话说:花不花,四十八。也就是说,人到了48岁,就要过“眼花”这一关了。
  一般来说,很多人会在40岁之后慢慢出现老花问题。老花不是一种病,而是随着人体机能的老化,眼睛功能也相对退化,多数与年纪相关。

  然而,现如今老花眼也趋向低龄化了,不少年轻人“未老眼先衰”,视力逐步下降,远不如从前。其中,“手机老花眼”是属于年轻人较为常见的老花现象。

  “手机老花眼”是怎么回事?

  “手机老花眼”,顾名思义就是长时间使用手机而用眼过度导致的。由于近距离凝视手机屏幕时眼睛内部肌肉处于紧绷状态,远近调节功能下降,继而引发近距离视物模糊、对焦困难等症状,久而久之还将会导致视力下降,严重影响日常生活。
  现在一些不足40岁的人也会提前出现老花,其原因主要是长期过度用眼。像电脑工程师、文字工作者、会计等行业人员,需长时间看电脑、手机等,容易出现视疲劳,眼调节能力下降,时间长了会出现“老花”。

  手机老花眼症状的加重会引起头部和肩颈疼痛,严重时甚至还会导致自律神经失调。虽然市面上出现各种五花八门的治疗产品,但都达不到根本性治疗效果。

  预防手机老花眼,还需从根下手,针对手机使用这一块来采取相关措施治疗。控制手机使用时间,缩短用眼时间,让眼睛多休息,以减缓睫状肌疲劳等方式延缓老花。

  如何正确使用手机?
  (1) 眼睛与手机距离最少40厘米

  浏览手机距离越近,对眼睛负荷越大,越容易引起视疲劳;强光进入眼睛产生黄斑伤害机会也越大。眼睛应与手机保持最少40厘米。

  (2) 不要在黑暗中看手机

  在黑暗中侧卧看手机可引起短暂失明。另外,在黑暗中,眼睛瞳孔放大,增加光线进入眼睛和对黄斑损害的机会。

  (3) 手机屏幕亮度调到最低

  手机屏幕亮度越高,对黄斑损害的机会越大。所以,把手机屏幕亮度尽量调低,但仍然保持看得清楚和舒适为最隹。另外,从室外走进室内时,记得要调整手机屏幕光源强度。
  (4) 给眼睛看远处定期小休

  定期小休,看远处比闭目养神好!近距离用眼持续10分钟,应让眼睛望3米或以外的远景10秒钟;每近距离用眼1小时,让眼睛最少休息1分钟。减少因长时间使用手机引至的视疲劳;非必要时,也尽量不用手机。

  (5) 多眨眼睛,减少干眼情况

  定神用眼看手机,眼睛睁得较大,泪水挥犮较多,容易导致干眼情况,注意多眨眼睛,可保持眼睛湿润。若患上干眼症,需要及时治疗,以缓解症状。

  任何事物一旦到了极致很可能就会适得其反。尤其是我们享受手机带来的便利时,同时也遭受手机带来的伤害。因而,希玛眼科建议,应科学使用电子产品,让它回归好的初衷,发挥正确价值。

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