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寒假期间,孩子该如何正确护眼?

  到了寒假,家长不仅费心、费嗓子还费眼,回家看见孩子一直玩手机就是一顿疯狂输出,怕玩坏眼睛。今天咱就从疫情寒假之下的孩子护眼讲起,唠一唠注意事项。

  晚上不要躲在被窝里玩手机

  一到假期,好像平时那个呵护细致的父母就变了,变得爱唠叨,叮嘱孩子早点睡觉......

  而面对父母唠叨式的不断关心,很多孩子只想逃避,尤其是晚上干脆躲在被子玩手机,假装睡了。

  实际上,被窝的光线太差,会让我们视物困难。

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  人的瞳孔会根据环境光线变化来进行调节。光线暗时,瞳孔会放大,焦深变小,更容易看不清楚物体,导致调节波动增加,从而更易产生视疲劳。

  看远点

  用眼过度是近视发生和发展的因素之一,而用眼距离对孩子近视有很大影响。

  如果孩子近距离、高集中精力玩电子产品45分钟,会使眼内外肌肉长期紧张得不到休息,呈痉挛状态,易加深近视。

  假期孩子在家实在要看视频学习的话,可以选择2.5米以上的网线接到43寸左右的电视上,直接看屏幕,尽可能地少用手机。

  吃蓝莓可以预防近视吗?

  近年来,蓝莓风盛行,不仅捕获了年轻爱美女士抗老的心,连老父亲老母亲也难逃其魅力。

  蓝莓所含的花青素具有促进眼部血液微循环,维持正常眼压的作用。另外,保护眼睛需要摄取维生素B2,维生素A和胡萝卜素的营养素它也都有,确实是对护眼有些许作用。

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  但说到蓝莓是否可以预防近视这个问题,我们不得不弄明白近视的原理。

  眼球的屈光力和眼轴长度相适应,当人看5米以外物体时,眼球正常放松、不用调节的状态下,光线折射聚焦在视网膜中心前,即为近视。

  简单来说,近视是因为眼轴拉长,光线折射聚焦在视网膜中心之前,导致人看不清远处事物。

  而蓝莓就像枸杞、胡萝卜……这些水果蔬菜一样,虽然含有对眼睛有益的物质,但它并没具有预防眼轴变长的作用,如果只是指望疯狂进补蓝莓,从而让眼睛不近视是不行的。

  坐如一棵松

  很多孩子是因为坐姿不对,才导致近视的。古人说的站有站姿,坐有坐姿不是没有道理的。

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  孩子写寒假作业的时候,要秉持“一拳一尺一寸”的原则。

  一拳:身体离书桌大概一个拳头

  一尺:眼睛和书本距离一尺

  一寸:握笔手指距离笔尖大概一寸

  疫情期间,不仅要注意娃的眼睛,各位老父亲、老母也要注意身体,每天早睡早起,好好保重,没有人比你更应该爱自己。

图片版权归希玛眼科所有,如需转载请注明出处

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