也许在大家的心中，白内障是老年人才会得的一种病，自己正青春年少风华正茂，要过好多年之后才有可能得这种病。

　　如果白内障真的这么听话就好了。

　　虽然白内障的发病与年龄有着很大的关系，但这并不是说其它年龄段的人就不会得这种病。事实上，现在白内障发病趋势越来越年轻化。如果你是属于下面这四类群体，那么你要比其他人更容易患上白内障。

　　这四类人是白内障的高发人群，要注意了

　　(1)有家族病史的

　　白内障有遗传性，如果家里有家族病史的人，一定要注意了。

　　(2)长期需要电脑办公的人

　　白领族、电脑族也是白内障的高发人群。

　　(3)糖尿病患者

　　正常情况下，晶状体通过囊膜吸收房水中的营养物质，排除代谢产物。当患有糖尿病时，晶状体渗透压升高，吸收水分而肿胀;加之蛋白质合成发生障碍，最终导致晶状体混浊，长期慢性高血糖久而久之引起白内障。》》》立即咨询在线医生

　　(4)长期户外工作者

　　紫外线对眼睛的侵蚀会加剧白内障的到来。对于那些需要长期在户外工作的人，比如建筑工人、农民、渔民等，眼睛长期接触太阳，也是很容易得白内障。

　　预防白内障，应从生活小事做起

　　你属于这四类群体当中的一员吗?如果是，那么可要多加警惕。希玛眼科提示，当你的眼睛出现视力下降、视物模糊、虹视及昼盲和夜盲的情况时，应及时到眼科医院检查，以防白内障伤害眼睛。

　　另外，在生活中更应养成好的生活习惯，做好白内障的预防工作。

　　1、补充针对眼睛的抗氧化营养素。例如叶黄素、维生素E、维生素C、核黄素、叶酸、番红素、β胡萝卜素和玉米黄素。在各种蔬菜中，菠菜、甘蓝含有丰富的叶黄素和玉米黄素，西红柿含有大量的番红素，西兰花等深绿色蔬菜富含维生素C。

　　2、控制血糖和血压。很多人不注重合理膳食，导致患上糖尿病，糖尿病是并发症最多的一种疾病，容易引发糖尿病性白内障、视网膜等眼部疾病病变。所以，注意饮食、养成良好的生活习惯，控制血糖和血压，也有助于预防白内障。

　　3、常喝茶。老年性白内障的一个原因就是体内氧化反应产生自由基，自由基作用于晶体状引起白内障。茶叶中含有大量鞣酸，正好可以起到抗氧化反应作用，对预防白内障有一定作用。

　　4、及时补充水分。人体充足的水分是确保人体正常代谢的最基本条件，在脱水情况下人体内的正常代谢容易发生紊乱，导致人体内超氧化物等有害物质的积聚，损害眼睛的晶状体细胞，导致白内障的发生。

　　5、做好防晒工作，外出可戴过滤紫外线的太阳镜。接受太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的概率就越大，外出时配戴深色墨镜，可使眼睛受到的