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经常对着电脑眼睛干涩,你需要这些方法预防干眼症

导  读
希玛眼科林顺潮教授指出,目前用于治疗眼病的眼药水种类繁多,如果使用不当,随时适得其反。尤其是含有类固醇的眼药水,若未严格遵照医生处方使用,将可能引起如青光眼等可致盲的严重
  对于电脑族来说,每天面对电脑的时间可比其他人高出很多。简单算一下,工作时间8小时,假设中午吃饭和休息一个半小时,上厕所和开小差20分钟,那么一天对着电脑的时间有6个多小时。可不要觉得6小时很少,一个月就将近120个小时(除去周末),这还没有算上加班时间呢……

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  而且在使用电脑工作时,由于过于聚精会神,眼睛也处于高强度工作状态中,时间一长视疲劳、眼干眼涩、视力不稳定等各种不适也随之而来,情况严重的还会影响到工作和生活,着实让人困扰。

  因此,对电脑一族来说,了解学习一下如何科学护眼是非常必要的,可以避免自己陷入上述困境中。

  科学护眼的几个小方法,让你远离干眼症

  眼科专家指出,长期盯着电脑屏幕会造成眼睛疲劳以及视力损害,而产生干眼症。干眼症主要会出现眼睛干涩、灼热、有异物感等症状。对电脑族们来说,他们整天呆在空调房内长时间对着电脑,患上的几率更是高的让人害怕。

  希玛眼科教大家几个科学护眼的方法,让你远离干眼症。

  1、有意识多眨眼

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  通常情况下一个人一分钟眨眼次数为20次左右,操作电脑工作时由于注意力集中,每分钟眨眼次数减少到6次。

  眨眼次数减少,泪液分泌量不足或分布不均,或泪液过度蒸发,造成泪液无法适当保持眼球表面湿润,干眼症就很容易发生,出现眼球表面干燥、结膜充血、角膜容易受损、眼睛不适,眼睛有灼热感和异物感、磨痛等情况,看东西时还会出现视物不清。》》》点击立即咨询在线医生

  而有意识的多眨眼可以让眼睛分泌更多的泪液来滋润眼球,眼干的症状自然可以减轻。

  2、调整坐姿并与电脑保持适当的距离

  大家都喜欢怎么舒适怎么来,“葛优瘫”“碧瑶坐”“弯着腰往前趴”,这些姿势虽然舒服但容易造成负面影响:距离太近或姿势不正确,都非常容易受到辐射。

  在使用笔记本电脑时,由于屏幕过小,导致使用者必须近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易加重眼睛疲劳。

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  因此要注意调整工作时间,每工作1到2小时休息15分钟,闭目或远视。和电脑的距离应保持在60厘米以上,视线向下约30度。

  3、 调整电脑屏幕亮度

  有些朋友喜欢将屏幕调的很亮,这样做会刺激眼睛,加重眼负担,时间异常眼睛吃不消自然会出问题。

  可以稍稍将亮度调暗一点或者调成护眼的模式,让眼睛不再那么累。

  另外,有些人一出现眼干的情况就滴眼药水缓解,但希玛眼科林顺潮教授指出,目前用于治疗眼病的眼药水种类繁多,如果使用不当,随时适得其反。尤其是含有类固醇的眼药水,若未严格遵照医生处方使用,将可能引起如青光眼等可致盲的严重并发症,甚至失明。另外,由于大部份眼药水内含有防腐剂,如果长期使用或者个人体质对防腐剂敏感,当中的防腐剂将会对眼睛产生影响。不要胡乱自行滴眼药水,应请教医生。

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