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警惕,长时间盯着手机毁眼睛,不但会导致近视还会……

        智能手机凭借其强大的性能越来越成为人们生活中不可或缺的一部分,如果让你一周不使用手机,恐怕大多数人会表示:臣妾做不到啊!

  近日,美国一家公司为了研究现代人不用智能手机如何生活7天,发起一个“翻盖手机挑战”,如果参与者能够放弃智能手机换用翻盖手机一周的时间,就可以获得1000美元奖励。

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  (图源微博)

  没有难度的事情不能称之为挑战。但对小编来说,难度大不是问题,钱不是重点,主要是想体验一下没有智能手机的生活,不是吹牛,小编能坚持到他们公司破产。

  其实这个挑战反映出一个问题,随着智能手机与生活的参与度越来越紧密,人们对它的依赖性也越来越强。不信随便往街头、路口、地铁上一瞧,都可以看到抱着手机的“低头族”。

  不过,人们在享受手机带来各种便捷的同时,也会受到其带来的影响,过度使用手机将可能给眼睛造成不同程度的伤害。

  1、放不下的手机,是导致近视的“元凶”之一

  前日,人民日报官方微博发布的一则消息迅速登顶微博热搜,引爆了网络:2岁半宝宝近视900度 别再给幼儿玩手机。

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  (图源微博)

  近视是不可逆的,而且随着年龄增长,她的近视度数还可能继续加深,必然会给她未来的学习和生活带来很大不便。这其中是不是有遗传因素影响,我们暂且抛开不谈,但父母给她长时间看手机却是不争的事实,正是由于过早并且长期使用电子产品,才造成现在这种严重后果。

  也许有人不解,不过是让孩子看手机,为何后果这么严重?

  这是因为当我们看近时,眼内的睫状肌需要用力收缩,使晶状体变凸,让光线能够准确聚焦在视网膜上,距离越近,需要用到的调节力也越强。

  而手机的字体相对较小,为了看清屏幕上的内容往往越拿越近,屏幕与眼睛的距离也越来越小。如此近距离的用眼,睫状肌需要更辛苦地工作。如果长时间注视手机不休息,易导致睫状肌的痉挛,调节能力下降,晶状体曲度增大,改变眼睛屈光度,从而形成近视或导致近视增加过快。

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  2、持续盯着手机的时间越长,与干眼症的距离就越近

  人在正常视物时,一般每分钟眨眼约15~20次,每次眨眼时泪膜可以均匀分布在角、结膜表面,滋润和保护眼睛。而当聚精会神地看手机时,眨眼次数会大大减少,原有的泪膜过度蒸发,又没有新泪膜补充,长此以往容易眼睛干涩。

  如果这种状态持续不变甚至加重将会导致干眼症发生,致使眼睛出现疲劳、酸胀、刺痒、流泪、畏光等多种不适症状,情况严重者还会损害角膜和结膜,造成角、结膜病变,影响视力。

  3、手机不离眼,视疲劳找上门

  长时间盯着手机还将导致视疲劳。当长时间眼睛视物固定在同一焦距时,睫状肌将会因疲劳而痉挛,造成调节力失效,导致视疲劳,出现对焦困难,视力模糊等眼部不适症状。

  而且屏幕上不断变换的光影会不断刺激眼睛,当眼睛不停地捕捉这些光影时,会加重疲劳。尤其当周围环境暗,而手机屏幕亮度较强时,对眼睛的损害十分大,甚至可能导致视力下降,近视度数加深等问题。

  爱护眼睛,从正确使用手机开始

  孩子:我想和你在一起,你却让我看手机?

  家长们长点心吧,不要再把手机当成是哄孩子的工具,他们真正需要的是你们的关爱而不是手机等“电子保姆”的陪伴。不要让孩子过早接触手机、平板等电子产品,就算需要接触,也应控制时间。

  而对抱着手机的“低头族”来说,玩手机时更要注意时长和距离,避免长时间过度用眼;晚上使用手机时保持开灯状态或将手机调至夜间模式,降低手机强光线对眼睛的刺激。

  不过,小编的建议是,如非必要,请尽量不用手机,抽出时间去陪伴家人,也许你会发现,生活中还有很多比手机更值得关注的事情。

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