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老花眼每个人都会有,5招教你如何预防老花眼?

导  读
1老花与年龄相关,预示着身体的衰老。一般45岁以上的人群会开始出现老花症状,原因在于晶状体硬化及睫状肌调节力减弱;正常视力的人(年轻时不戴镜)发生老花后,要戴老花镜矫正视力;

年纪渐长,我们眼内的晶状体逐渐硬化、睫状肌的调节功能也逐渐减弱——此时,老花就发生了。老花眼,又称老视,是人生从生长到衰老必经的阶段;近些年来,更有一些提前趋势。有什么办法,可以让我们的老花尽量晚发生呢?

​我们如何延缓老花眼?
       
         老花的发生,是因为眼睛的调节力下降了。个人都会经历老花,但表现形式不一样。关于老花,首先要知道三点:

1、老花与年龄相关,预示着身体的衰老。一般45岁以上的人群会开始出现老花症状,原因在于晶状体硬化及睫状肌调节力减弱;

2、每个人都会经历老花,但表现形式有所不同。正常视力的人(年轻时不戴镜)发生老花后,要戴老花镜矫正视力;而近视眼不戴老花镜,不意味着没有老花,有时候需要摘下近视眼镜才看得清楚,也正是老花表现;如果有远视,本身就看远清楚、看近困难,眼睛会“消耗”眼肌的调节力来看清楚近处的东西,就容易让老花较早发生。年轻时有近视,当老花发生时可能不用戴老花镜,但不意味着没有老花。

3、老花特指看近不清,如果看远看近都不清晰,就得警惕是白内障等其他眼病发生了。老花影响近视力,是因为视远时,我们的眼睛处于放松状态,不需要用到调节力,老花对此没有影响;视近时需要用到眼睛调节,老花发生后眼的调节力减弱,会影响成像清晰。

老花有提前趋势,用这五招及时应!

老花眼提前发生,与用眼过多有关系。 如今我们的工作、生活都离不开手机电脑,连小学生也开始用电子产品做功课,这样一来,长时间近距离用眼,大大增加了眼睛的消耗,也会让老花提早发生。长时间、近距离用眼,老花会提早到来。

怎么应对老花呢?

少用眼,在工作之外,减少对着电子产品的时间,以免对眼睛的消耗过大;巧用眼,合理安排用眼时间,例如一天上班都要对着电脑,那就不要连续看,每半小时-40分钟就休息一下;饮食上,多吃些护眼的食物,如富含维生素、叶黄素的蔬果,帮助眼睛抗氧化;多喝水,适当喝些绿茶,可以滋润及推迟晶体老化;药物上,一些中药如枸杞、菊花都可以护眼,中成药如石斛夜光丸、杞菊地黄丸、复明片也可以适当选用;多运动,主要是一些护眼的运动,如乒乓球、羽毛球帮助锻炼眼睛;此外,如果已经出现老花,不想那么快戴老花镜,怎么办呢?

不想这么快戴老花镜怎么办呢?

(1)夜间工作、阅读的时候把台灯亮度调高一些,帮助提高视物的清晰度,可以适当推迟戴老花镜的时间。阅读时的亮度很重要,一定要调整到自己舒适的状态,不能太亮,警惕对眼底黄斑有损伤;也不能过暗,看得吃力,增加眼睛的消耗。

(2)如果原来就戴眼镜,可以尝试配戴多焦渐进眼镜,看远看近都可以兼顾,不用专门配一副老花镜,也不改变原来戴镜的形象。可以选择多焦渐进镜,免去配戴多副眼镜的烦恼。不要以为老花和年轻人无关。其实,只有我们在年轻时就注意眼睛养护,老花才会延缓出现。

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