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近视要怎么预防?这五个预防近视的方法不容错过

  虽然戴眼镜可以改善近视后看不清的问题,但是并不能改变我们视力已经变差的事实。而且近视将限制人们的就业选择,一些对视力要求很高的岗位对近视的朋友是无缘的,比如飞行员、 精密机械等,就算你没有想要报考这类工作岗位的心,在生活中还是要面对近视带来的不便。

  因此,预防近视的形成是每个人必做的功课。下面希玛眼科介绍的这些方法对于预防近视有很重要的意义。

  五种方法,帮助你预防近视

  方法一 适当的调节用眼距离

  很多人在工作或学习的时候都很少注意到眼睛与物体的距离,看着看着距离就越来越近,在加上这种时候注意力集中,眼睛一直盯着一处,这样的行为会使其眼部的肌肉变得麻木,进而就不能够很好的进行收缩运动。而当眼部肌肉的收缩产生障碍时,就会诱发近视的形成。因此,人们在用眼的过程中,一定要学会调节用眼的距离。

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  方法二 注意劳逸结合

  还是用眼方面的问题,除了要注意用眼距离外,还需要注意用眼时间,不管自己的工作或者课业任务有多么繁重,都需要间隔一段时间就做一次眼部放松运动。此外,还需要适当的闭眼休息。每间隔1小时闭眼休息5分钟,且搭配做一次眼部放松运动,就能够很好的缓解眼部的疲劳,进而就可以更好的预防近视的形成。

  方法三 做好眼部防护措施

  对从事焊接等光束较强工作以及长时间户外工作的人来说,一定要做好眼部的防护措施。如在焊接时必须佩戴防护眼罩,以防强烈的焊接光束对眼睛造成过大刺激,而引发眼部的不适;阳光太强的时候要注意眼睛防晒,以防阳光中紫外线辐射。

  此外,大家平时也需要注意眼部的卫生工作,以防出现感染的状况,影响视力。

  方法四 食补

  对于用眼量较大的人来说,可以多多吃一些补眼明目的食物,这样能够给眼睛更多保护。多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物,而日常可以明目的食物有很多,如黑鱼、决明子、鸭肉、藕、胡萝卜、玉米、韭菜、枸杞和菠菜等。

  方法五 多做眼部护理

  眼睛如同皮肤一样,也是需要时常做护理的。如,时常清洗眼睛,给眼部做按摩以及按压眼部穴位等。不管人们选择何种眼部护理方式,都需要有一颗持之以恒的心态,且不可做两次就放弃。

  如果人们想要永远拥有良好的视力,那么最好从多个方面共同着手去做眼部的防护工作。当然,预防近视最根本的方式还是减少用眼的时间。但是,这种方法对于工作强度大的人来说,是很难控制的,所以就需要他们多做眼部预防措施。

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