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担心老了眼睛不行?6个方法教你预防老年黄斑退化

  黄斑退化是一种好发于老年人的慢性疾病,也是造成老年人视觉严重损害的重要原因。

  如果将眼睛比做照相机,那么黄斑就相当于这部相机的底片,黄斑就是底片的中心,它负责眼睛视野的中央区域,对我们阅读、驾驶、识人和细致工作十分重要。

  但是就如人无法永远保持年轻健康的状态一样,黄斑也会逐渐衰退。随着年龄的增长,黄斑的视网膜细胞代谢产生的“废物”日积月累到一定的程度,就逐渐开始损害黄斑的功能,这也是老年黄斑病变的原因所在。

  老年性黄斑部退化的早期征兆,是当从事近距离视力工作时,需要更多光线,难以辨识细小的文字及交通标志。最后当注视某个物体时,平滑的直线会变得扭曲歪斜;被灰色或空白的点遮盖视野的中央部分(如下图)。病情可能会迅速恶化,造成单眼或双眼严重的视觉损失。

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  多数情况下,老年性黄斑部退化造成的伤害无法回复,但早期发现仍有助于减低视觉损失程度。

  预防黄斑退化的关键

  深圳希玛眼科林顺潮教授表示,年龄和老化与黄斑退化有着密切的关系,除了年龄之外,不健康的饮食习惯如吸烟、长期接触猛烈阳光、高血压、遗传等也是黄斑部退化的危险因子。

  想要预防或延缓黄斑部退化,应在黄斑部退化发生和视力减退前,就采取以下措施:

  √ 改善生活模式

  在上述危险因子中,除了年龄和遗传这两个不可控的因素外,其它都是可以预防的后天因素。

  改善生活模式,戒烟戒酒,健康饮食规律生活,对于预防黄斑退化非常重要。

  √抗氧化剂补充剂

  抗氧化剂可以预防视网膜这类组织受到氧化伤害。富含维生素A、C和E的食物中有丰富的抗氧化剂。饮食若能保持低脂、均衡,并且每天食用适量的蔬果,也能起到预防作用。

  叶黄素和玉米黄素是另外两种抗氧化剂。蛋黄、玉米和菠菜中富含这些营养素。初步研究显示,血液中含有高浓度的叶黄素和玉米黄素可以保护视网膜。

  √注意防晒,做好防晒措施

  戴上太阳眼镜,阻绝有害的紫外线。橘、黄或琥珀色的镜片可以滤掉可能伤害视网膜的紫外线和蓝光。

  √ 妥善治疗其他疾病

  如果患有心血管疾病,务必定时服药,遵照医师指示控制病情。若没有妥善控制,可能会促成黄斑部退化。

  √ 定期接受眼科检查

  早期发现黄斑部退化可以减少视觉严重受损的机会。50岁以上的人,请每2~5年接受一次检查。若有黄斑部退化家族史,则应每年接受一次以上眼科检查。

  √自行定期检查视力

  平时大家在家里也可以通过以阿姆斯勒方格表进行视觉检查,如果发现视觉异常应及早到医院做详细检查,以防黄斑退化。》》》立即咨询在线医生

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